Snídaně: Brokolicová polévka
Svačina: Kuřecí vývar
Oběd: Brokolicová polévka
Svačina: Kuřecí vývar
Večeře: Brokolicová polévka
Brokolicovou polévku připravuji tak, že v kuřecím
vývaru povařím cca 20 minut celou brokolici a poté rozmixuji. Zítra mě čeká to
samé, jen brokolici nahradím květákem.
Musím říct, že zeleninová polévka je příjemná
změna. Čisté vývary už mi trochu lezou krkem.
Dneska se od rána cítím unavenější a slabší než
včera. Určitě je lepší si vzít první 3-4 dny dovolenou, příp. to spojit s
víkendem. Člověk je přeci jen pomalejší, slabší a je proto lepší v této etapě
relaxovat a nepřepínat se.
Taky mě čas
od času lehce pobolívá hlava - že by první náznaky detoxikace? Proto je v této
etapě důležité více pít, aby se případné toxiny vyplavovaly. Piju cca 2 - 2,5
litru tekutin denně, hlavně balenou vodu. V GAPSu nedoporučují pít vodu z
kohoutku, je třeba ji filtrovat. Filtr nemáme, takže zatím to řeším balenou vodou,
ale časem asi budu pít vodu z kohoutku.
Jinak se ale cítím dobře, méně mě nadýmá.
Ještě jednou upozorňuji, že takto striktně pouze s vývary
není třeba začínat, můžete se rovnou pustit do jídelníčku dle SCD. Já to
kombinuju s GAPS a chci postupně zavádět jednotlivé potraviny v šesti fázích úvodní diety GAPS.
Žádné komentáře:
Okomentovat